才木玲佳の筋肉&筋トレメニューは?ベンチプレスの記録や料理もヤバイ?

女子プロレスラーの多くのタイプは、
小柄でしなやかな筋肉をもち、
華麗な技で魅せるか、
大柄でパワーファイトに長け、
ヒールキャラとして活躍する、
この2つに分かれると思います。

しかし、筋肉ムキムキで、
しかしながらベビーフェイスで、
アイドル並みのビジュアルを持つ
女子選手がいます。それが、
才木玲佳(さいきれいか)選手です。
今回は、才木玲佳選手の
筋肉について紹介していきたいと思います。

筋肉を鍛える筋トレメニューは?
ベンチプレスの記録は?
どんな料理で筋肉を作っているの?
食事はプロテインだけ?
ステロイドは使用してるの?
など紹介していきます。

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才木玲佳の筋トレメニューは?ベンチプレスや握力は?

引用:https://www.instagram.com/saikireika/?hl=ja

才木玲佳選手はトレーナーをつけて
本格的にトレーニングをしています。
その気になるパーソナルトレーナーは、
山田崇太郎さんという方。

もともと、ZSTという格闘技の大会や、
元PRIDEファイターの桜庭和志選手が立ち上げた、
打撃無しの「決めっこ」の大会
「QUINTET」などに出場していた格闘家です、
才木玲佳選手に付きっきりでトレーニングをしていて、
メニューも組んでいるそうです。

バーベルを担いだままのスクワットや、
身体の軸を鍛える体幹トレーニング
ジャンプトレーニング
ケトルベルを使ったトレーニング、
格闘技のシャドーマススパー
技の練習などをメニューに入れ、
プロレスでも使えるテクニックを取り入れた
トレーニングメニューになっています。

さらに1回のトレーニングは90分と決めていて、
短時間で集中的に体を鍛えているとのことです。
有酸素運動とウエイトトレーニングを交互に行い、
より効果的な運動を目的にしているようです。

本格的な筋トレで大事なのは、
身体を鍛えることと、休むことと言われています。
上半身のトレーニングを集中してやったら、
次の日は、下半身を集中的にやり、
前日の上半身の疲れを獲ることが
重要と言われています。

才木玲佳選手のトレーニングも、
短時間で集中的にやることで、
あれだけの筋肉の成果が得られているんですね!

更に、ゴールドジムでの
個人トレーニングも通っているそうです!
それでも飽き足らず、
毎日スクワット300回腹筋100回
腕立て伏せ100回と家でできる筋トレも
欠かさず行っているそうです。

好きこそものの上手なれ、とは言いますが、
プロレスラーとしてのキャリアも
まだまだこれからで、
元アイドルの才木玲佳選手が、
これだけの筋肉をもつなんて、
相当な「筋肉オタク」なんでしょうね!

ちなみに、寝たままの状態でバーベルを上げる、
ベンチプレスの記録は75キロ
標準体型の男性ならば、
腕の力だけで持ち上げてしまうんですね!

更に、握力は公式では27キロ
推定では60キロあるそうです!

アイドル時代に、イメージを気にしての
公式発表だったのでしょうが、
推定の握力が凄まじいですね!
もしかしたら、もっとあるかも!?

才木玲佳がボディビルトレーニング?

才木玲佳選手が過去に、
ボディビルについて語ったことがあります。
ボディビルについての対談で、
「今、最も美しい筋肉をもつ男」という異名を持つ、
横川尚隆さんと筋肉談義を語りました。

お互いに、筋トレが大好きな一方で、
読書や映画鑑賞に時間を使いたいと話す一方で、
「それよりも筋肉を鍛えたい!」
という思いが勝ってしまうらしいです。

そんななか、才木玲佳選手に、
ボディビル出場の意志を聞いた際に、
女性ボディビルダ―のようにビキニではなく
「男性選手の衣装とポージングで出たい」
という発言がありました!

元アイドルで、現役のプロレスラーで、
その前に1人の女性ですから、
男性ボディビルダ―のような格好は
絶対に無理だと思いますが、
そう思う時点で、どれだけ好きなんだよ!
って思いますよね!

プロレスラーとして試合をする筋肉と、
ボディビルダ―のような、魅せる筋肉とでは
トレーニングの仕方が違うようです。

才木玲佳選手には、
ボディビルダ―のような美しい筋肉をもちながら、
プロレスラーとして最高のパフォーマンスができる
筋肉を持ち合わせて欲しいですね!

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才木玲佳料理がやばい?食事はプロテイン

引用:https://www.instagram.com/saikireika/?hl=ja

才木玲佳選手は筋肉をつけるために
どのような食事をしているのでしょうか?

公式プロフィールの趣味の欄にも
「筋育」とあり、
普段から体型維持のために
気をつけていることがあるそうです。

それは、食べることが大好きで、
焼き肉や食べ放題には目がないそう。
だから、食べ過ぎた次の日は、
朝ご飯をプロテインだけにするなどして、
カロリー調整をしているとのことです。

更に、日頃からタンパク質を多く摂るように心がけ、
毎日3回はプロテインを飲むようにして、
食事もタンパク質が豊富な肉を選んでいるらしいです。

そして、女性らしく、甘いものも大好きらしく、
ストレスをためないためにたくさん食べて、
その分たくさん筋トレしているらしいです。

食事による筋トレは重要で、
筋肉をつけるために、
低カロリー・高タンパク質の
食事を摂ることがセオリーです。
お肉の中には脂質が多いものもあるため、
タンパク質を多く含み、
なおかつ脂質が少ない鶏のササミ鳥むね肉を、
才木玲佳選手もよく摂取しているらしいです。

さらに、卵もよく食べていて、
1日に4個もゆで卵を食べるそう
黄身はコレステロールが気になるので、
朝だけ丸々1個食べて、あとは白身のみ。
野菜は、タンパク質が多く、
男性ホルモンの分泌を促進する
ブロッコリーを積極的に取り入れているらしいです。

もはや、戦う栄養管理士といえるほど、
プロフェッショナルな食事管理をしているんですね!

過去には才木玲佳選手がテレビアニメ、
『ウチのメイドがウザすぎる!』の
OP曲「ウザウザ☆わおーっす!」と
ED曲「ときめき☆くらいまっくす」の
MV公開を記念して料理の腕前を披露した際、

筋肉を前面に押し出した恐ろしいパワーで
食材をボコボコにしていました!

何から何まで筋肉なんですね!

才木玲佳ステロイドを使用?

才木玲佳選手の筋肉に関する噂で、
ステロイドを使用しているのではないか
というものがあります。

最初に断言しておきますが、プロレスのみならず、
プロスポーツ界でステロイドは禁止されています。
才木玲佳選手も
使用しているはずなどありません。

ステロイドとは、簡単に言うと、
たんぱく質の合成を促すもの。
もっと簡単に言うと
「使うと筋肉モリモリになるよ」な薬。

しかし、摂取することで、
男性ホルモン、女性ホルモンの両方が
活性化し、頭髪が抜け落ちたりするなどの
副作用が起こるとされています。
また、女性ホルモンが活性化すると、
胸部が女性的な発達をしたり、
イライラが募りやすくなると言われています。

しかし、プロレス界にはステロイドに
手を出してしまった選手も多くいます。
2018年に亡くなった
ダイナマイト・キッド選手は、
ステロイド使用を告白していました。
タイトロープなスケジュールの中、
ファンを喜ばせたい一心で使用し、
引退後も、その副作用に苦しんだと言われています。

他にも、デイビーボーイスミス選手や
クリス・ベノワ選手も、ステロイドに手を出し、
晩年に苦しんだと言われています。

筋肉が強調される選手だからこそ出る噂でしょうが、
プロ選手として絶対に手を出してはならないものです。

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才木玲佳筋肉が凄いのはなぜいつから?その理由は?

WRESTL-1の公式応援ユニット
「Cheer♡1」として活動していた才木玲佳選手。
アイドルとしてプロポーションを保つ理由で、
ジムに通っていたそうです。

そのジムは「GENスポーツアカデミー」という、
東京都新宿区にあるジムでした。
そこは、WRESTL-1の事務所もあり、
K-1の事務所もあった場所でした。

そこで、ダイエット目的の
トレーニングをしていたところ、
K-1ファイターの鍛え上げられた肉体をみて、
「自分もああなりたい!」と思ったそうです。

毎日通い続け、プロテインも一日に3回
キチンと摂取した結果、
K-1のトレーナーに声を掛けられ、
K-1アマチュア大会に出場することになりました!
この頃から、本格的に鍛え始めたと言われています。

そして、バラエティ番組で、
この筋肉がつくまでにかかった
お金のことを話していました。
その額、なんと78万円!

割と、生々しい金額ですが、
まだまだ売れかけのアイドルが
出せる金額からすれば、相当な出費ですよね。

しかも、つけるだけでなく、
維持もしていかなければならないので、
金額は増えていく一方でしょう。

しかしながら、ここまで鍛え上げた肉体は、
決してウソをつきません。
事実、プロレスラーとして、トップの階段を上がり続け、
バラエティ番組にも多く出演することとなりました。

憧れから始まったものが
いつしか自分の最大の武器になるなんて、
最高の物語ですね!

才木玲佳の筋肉まとめ

才木玲佳選手をまとめると、

・ダイエットで始めた筋トレに大ハマリし、プロレスの道へ

・食事管理はプロ級で、ステロイドなどもちろん使用せず、筋トレとプロテインなどで作られている

・ベンチプレスや握力も凄まじく、ボディビルにも興味がある

慶応義塾大学卒業という、立派な学力に、
筋トレという要素を付け加えると、
筋トレオタクが生まれ、
その人が女の子でカワいくてアイドルを目指していたら、
もしかして第二の才木玲佳選手になれるかも!